Khi chúng ta già đi, khối lượng cơ xương, sức mạnh và khả năng di chuyển của chúng ta dần suy giảm, có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là chứng Suy nhược cơ (Sarcopenia). Suy nhược cơ ảnh hưởng đến hơn 50 triệu người trên 50 tuổi trên toàn thế giới, và góp phần gây ra bệnh tiểu đường loại […]
Category: TẬP LUYỆN
Nếu bạn ăn đúng và vẫn không thể giảm cân, đây có thể là lí do
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh và vẫn không giảm cân, lý do có thể là do một hormone mà tất cả chúng ta sản xuất được gọi là cortisol. Nó rất quan trọng bởi vì nó thứ làm cho chúng ta phản ứng lại khi có nguy hiểm. […]
Tác dụng tuyệt vời của một số động tác
Cách thải độc tốt nhất vốn tự nhiên, không tốn kém nhưng rất tiếc là nhiều người đã bỏ qua!
Theo giáo sư Thẩm Nhạn Anh, việc thải độc cơ thể tự nhiên là vô cùng quan trọng để khỏe mạnh. Nhưng đáng tiếc là nhiều người đang thải độc sai cách, vừa tốn kém lại không hiệu quả. Chủ động đổ mồ hôi là cách dưỡng sinh tốt nhất Mùa hè nóng nực, ngồi […]
27 bí quyết dưỡng sinh rất hữu ích
Thời gian gần đây, trên nhiều diễn đàn và ở một số khu vực, người dân đang truyền tay nhau một bộ bí quyết sống gồm 27 điều được cho là do tổ tiên chúng ta đời xưa truyền lại nhằm làm bảo bối dưỡng sinh. Trong đó, nội dung chủ yếu bao gồm những […]
Dinh dưỡng cho gân và dây chằng
Gân và dây chằng là gì? Cơ bắp có xu hướng được quan tâm khi nói đến việc phục hồi và dinh dưỡng trong thể thao, nhưng nếu bạn đã từng bị thương, bạn sẽ biết rằng cơ bắp sẽ không có tác dụng nếu thiếu gân và dây chằng. Gân là những bó collagen […]