Category: Dinh dưỡng

Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Harvard T.H. Trường Chan Sức Khỏe Công Cộng và các Nhà Biên Tập Xuất Bản Sức Khỏe Harvard, là tập hướng dẫn tạo ra nhiều bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng – để phục vụ trên dĩa hoặc là […]

Mặc dù chúng ta quen nghĩ về chất độc ở thế giới bên ngoài, nhưng chúng ta thường quên đi những chất độc cực mạnh được sản sinh bên trong cơ thể mình. Cơ thể phải đào thải độc tố bên trong để khỏe mạnh. Trong điều kiện bình thường, khỏe mạnh, cơ thể được […]

Ăn uống những thực phẩm tốt và tiêu hóa chúng tốt có thể không đủ để đảm bảo các tế bào của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Thêm vào chế độ ăn uống của bạn với các chất bổ sung vitamin, khoáng chất và axit béo thiết […]

Hàng triệu người Mỹ đang bị chứng ợ nóng, đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, khó đại tiện và các vấn đề tiêu hóa khác. Hơn cả sự bất tiện, đây là những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng tiêu hóa kém – dẫn đến thiếu hụt và nhiễm độc, tức là […]

Loại thực phẩm thất bại cuối cùng trong danh sách Top 4 của tôi là loại thực phẩm thường được quảng cáo là cần thiết để có sức khỏe tốt cho người lớn và trẻ em: các sản phẩm từ sữa. Danh tiếng của sữa là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là không […]

Nếu bạn chỉ thực hiện một thay đổi trong chế độ ăn uống của mình, đó là loại bỏ hoặc ít nhất là giảm lượng đường nạp vào. Mọi người trong xã hội của chúng ta ăn một lượng đường khổng lồ – có thể nhiều hơn bạn nghĩ rất nhiều. Như thường lệ, quan […]

Ngoài những thất bại của Top 4 nhóm thực phẩm (đường, bột mì trắng, dầu chế biến và các sản phẩm từ sữa), một thói quen ăn uống nữa cũng đáng được đề cập vì tác động tiêu cực rất lớn của nó đối với sức khỏe: uống cà phê. Cà phê phổ biến vì […]